Stres hastalıkların ana nedenidir!
Karacabey Meslek Yüksek Okulu, Ticaret ve Sanayi Odası ile Ticaret Borsası işbirliğinde düzenlenen etkinlik büyük ilgi gördü.
Ticaret Borsası’nda gerçekleşen konferansa Belediye Başkanı Ergün Koç’un yanı sıra eğitimciler, oda ve borsa yöneticileri, birlik ve dernek temsilcileri, kamu ve özel kuruluş yetkilileri ile çok sayıda üniversite öğrencisi katıldı.
Konferans öncesi KTSO Başkanı Özer Matlı ile KTB Başkanı Murad Bertan katılımcıları selamlarken, KMYO Müdürü Prof. Dr. İbrahim Ak ise üniversite-sanayi işbirliğine büyük önem verdiklerini söyledi.
Stres konusunda değinen Belediye Başkanı Ergün Koç, bu sıkıntının çevresel ve psikolojik etkenlerden kaynaklandığını ifade etti.
Stresten uzak ve mutlu bir yaşam için yapılması gerekenleri sıralayan Koç, “İlk önce insana insan olduğu için değer vermeliyiz. Zamanımızı iyi yönetmeliyiz. Eğlenmeyi bilmeliyiz. Şükretmeyi bilmeliyiz. Beynimizde güzel şeyler düşünmeliyiz. Kişisel hedeflerimiz olmalı ve bunların peşinden gitmeliyiz. Unutmayalım ki, her şey bizim elimizdedir” diye konuştu.
Konuşmasını stresin nedenleri ve stresten korunma yolları şeklinde ikiye ayıran Uludağ Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Zeyyat Sabuncuoğlu, kendine has üslubuyla katılımcıları bilgilendirdi.
Stresin bir hastalık olmadığını ancak hastalıkların ana nedeni olduğunu vurgulayan Sabuncuoğlu, “Bizi tehdit eden şeylerle mücadele etmemizi ya da bunlardan kaçmamızı kolaylaştıran stres zihnimizin ve bedenimizin kendini tehlikeye karşı hazırlama tarzıdır. Stres olmasaydı, ne işimizi yapabilir ne de mesleğimizde ilerleyebilirdik. Demek ki stresten bütünüyle kurtulmak mümkün olmadığına göre, yapmamız gereken şey, stres tepkilerimizi ve bunlara yol açan koşulları yönetmeyi öğrenmektir” dedi.
Stresten korunma yollarına dikkat çeken Sabuncuoğlu, “Stresi azaltmanın en etkili yollarından birisi, hayata bakış açınızı değiştirmektir. Duygulara söz dinletmek ve onları kontrol altında tutabilmek zordur. Ancak duyguları değiştirebilmek için, öncelikle davranışlarımızı ve düşünce biçimimizi değiştirmemiz gerekir.
Kendinizi yenilemeye çalışın. Gelişmelere, değişimlere uzak durmayın. Eski duygu ve düşüncelerinizle yeniler arasında bağlantı kurun. Kendinize gün, hafta, ay, yıl içinde dinlenme saatleri, günleri, haftalarını ayırın. Yıllık dinlenmelerinizi, bulunduğunuz çevrenin dışında gerçekleştirin” ifadelerine yer verdi.